Mnogi ljudi danas vode užurban način života i često zanemaruju san. Nosivi uređaji za praćenje sna mogu pomoći u razumijevanju njegovog kvaliteta i obrazaca. Ovi uređaji koriste senzore kako bi bilježili pokrete, otkucaje srca i disanje tokom noći, te na osnovu toga prikazuju koliko ste vremena proveli u dubokom, laganom i REM snu.
Jedna od korisnih funkcionalnosti jeste mogućnost prepoznavanja faktora koji negativno utiču na san, kao što su kasno jedenje, ekran prije spavanja ili visok nivo stresa. Kada dobijete povratnu informaciju iz uređaja, lakše je napraviti prilagodbe i poboljšati kvalitet odmora.
Međutim, ni najbolji podaci ne znače mnogo ako ih ne pratimo pažljivo i ne reagujemo. Važno je koristiti te informacije kao podsticaj za promjenu životnih navika – ranije gašenje svjetla, stvaranje rutine spavanja ili opuštanje prije odlaska na počinak.