Pametni satovi i narukvice postali su dio svakodnevice mnogih ljudi koji žele imati uvid u svoje zdravlje i nivo fizičke aktivnosti. Ovi uređaji omogućavaju korisnicima da prate broj koraka, srčani puls, potrošene kalorije i kvalitet sna. Ono što ih čini posebno korisnim jeste sposobnost da motivišu na redovno kretanje i podsjećaju na osnovne zdrave navike poput hidriranja ili ustajanja nakon dužeg sjedenja.
Koristeći jednostavne prikaze podataka i dnevne ciljeve, pametni satovi mogu stvoriti osjećaj postignuća koji dodatno podstiče korisnike da ostanu aktivni. Međutim, važno je zapamtiti da brojke koje prikazuju ne predstavljaju kompletnu sliku zdravlja. One su alat, a ne zamjena za slušanje tijela ili savjetovanje sa stručnjacima.
Uređaji su posebno korisni za ljude koji žele mjeriti napredak, bilo da se radi o gubitku kilograma, povećanju kondicije ili boljoj kontroli stresa kroz praćenje pulsa i disanja. Ključna stvar je pronaći balans između upotrebe tehnologije i lične svjesnosti.