U savremenom svijetu, pametni telefoni nisu više samo sredstvo za komunikaciju, već postaju i lični asistenti za zdravlje. Postoji mnogo aplikacija koje pomažu u vođenju dnevnika ishrane, praćenju sna, hidratacije ili raspoloženja. One nude praktičan način da se bilježe svakodnevne navike, čime korisnik stiče bolje razumijevanje svog ponašanja i potencijalnih prostora za napredak.
Jedna od najvećih prednosti ovih aplikacija je personalizacija – na osnovu unesenih podataka nude se savjeti, podsjetnici ili prilagođeni ciljevi. To je naročito korisno za one koji tek započinju put ka zdravijem životu i žele konkretne smjernice.
Ipak, važno je koristiti aplikacije kao alat, a ne kao jedini izvor informacija. Ponekad brojke i grafikoni mogu odvratiti pažnju od stvarnog osjećaja tijela. Idealna upotreba uključuje kombinaciju tehnologije i pažljivog posmatranja ličnih potreba i promjena.